PROGRAMMA

Running therapy per le mamme

La Running Therapy è una tecnica terapeutica che consiste nell'unire la terapia della parola alla corsa. Molte ricerche dimostrano l'efficacia della Running Therapy nel trattamento di molti disturbi. In particolare è stato visto che ha rapidi effetti positivi sui sintomi ansiosi e sulla depressione. Un progetto di running therapy di gruppo pensato per le neomamme ha lo scopo di abbassare il livello di stress e preoccupazione legato alla nuova fase di vita che si trovano a fronteggiare. Inoltre la running therapy permette di incrementare il loro senso di autoefficacia, nonché la possibilità di affidarsi e dipendere in modalità sane e autonome all’interno di un gruppo di pari, per poter rappresentare un modello di dipendenza sana al proprio bambino. La running therapy ha effetti benefici per le mamme a livello sia psicologico che fisico; aiuta a dimagrire dopo il parto facilitando a tornare al proprio peso forma. L’accostamento della corsa ad un percorso di sostegno in gruppo per le mamme consente un beneficio per la mamma sia a livello fisico, di prestazione e sostegno muscolare alla faticosa attività quotidiana del maternage, sia a livello ormonale; la corsa stimola la produzione di endorfine, ormoni del benessere e consente la riduzione del livello di cortisolo, l’ormone dello stress. Come funziona? Un percorso ha una durata specifica di circa sei mesi e si svolge 1 volta ogni due settimane per 2 ore; la prima ora in outdoor, dove il gruppo di mamme insieme cammina e corre con la guida del terapeuta, ed un’ora indoor all’interno di uno spazio protetto di condivisione delle tematiche psicologiche emergenti.

DURATA 6 MESI
INCONTRI BISETTIMANALI DELLA DURATA DI 2 ORE




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